Люди, которые никогда не спят

Считается, что человек не в состоянии долго не спать. Ученые длительное время исследуют этот вопрос. Военные врачи различными способами пытались заставить мозг человека обходиться без сна. Однако через несколько дней подопытные солдаты в любом случае засыпали. Проводили опыты и на крысах, не давая им спать по много дней с помощью механизмов, заставляющ их их бегать, когда те пытались заснуть. Но уже через 2 недели животные серьезно заболевали: начиналось острое нарушение обмена веществ и отказ внутренних органов.

Люди, которые никогда не спят

Даже организаторы книги рекордов Гиннеса исключили данную категорию из соревнований, чтобы участники не наносили непоправимый вред своему здоровью. Так, в 1965 году один из рекордсменов — школьник Рэнди Гарднер — не смыкал глаз 11 дней подряд. Сначала парень просто чувствовал себя усталым, но позже у него начались галлюцинации и навязчивые идеи, в конце он совсем перестал нормально соображать и не мог выполнить элементарные задания, речь его стала совершенно бессвязной. К счастью, после прекращения эксперимента подросток полностью восстановился.

Существует редкое генетическое заболевание — фатальная семейная бессонница, обычно начинающаяся во время полового созревания и быстро прогрессирующая от простой бессонницы до мышечных спазмов и психозов. Чаще всего болезнь заканчивается впадением пациента в кому.

Так как же при таких ужасных последствиях некоторые люди умудряются обходиться вообще без сна? Данное заболевание ученые окрестили хроническим колеститом. Оно бывает врожденным или приобретенным в результате болезни или серьезного потрясения. Чаще встречается у мужчин. Самое поразительное, что в остальном здоровье людей-феноменов не хуже, чем у других.

Известно, что тело человека может отчасти приспосабливаться к некоторым потерям организма: например, если удалить желчный пузырь, его функции возьмут на себя другие органы. Что будет если совсем убрать из жизненного цикла сон, может ли организм перестроиться и под это? Среди животных тоже есть похожие аномалии: киты способны не спать по нескольку месяцев, при этом у них отдыхает то одно, то другое полушарие мозга. Может быть, у людей с хроническим колеститом в силу невозможности заснуть развилась схожая сверхспособность?

Один из первых случаев абсолютной бессонницы был зарегистрирован в конце XIX века. Интерес журналистов вызвал американский фермер Д. Джонс, у которого начались приступы самой долгой в истории человечества бессонницы: он провел без сна целых 3 месяца, а через год случился новый приступ — уникум не спал 131 сутки. Впоследствии приступы становились все чаще и дольше. Мистера Джонса, однако, все это не слишком расстраивало. К удивлению врачей, мужчина чувствовал себя абсолютно нормально.

В 50-е годы прошлого века в Америке проживал чудной 90-летний старик Ал Харпин. Жил он достаточно бедно, в хибарке среди трущоб местной нищеты. Он привлек внимание исследователей тем, что не спал ни часу в жизни. Ученые проверяли дедулю со всех сторон и тщательно наблюдали за ним, не мошенничает ли он, но Харпин и вправду не ложился спать, лишь отдыхал немного, сидя за чтением любимых книг. В остальном мужчина отличался отменным здоровьем, хорошо ел и не страдал от своей бессонницы.

Через десять лет журналисты описывают аналогичный случай – один испанский бедняк отправился пешком в Мадрид, так как у него не было денег на билет. Ему пришлось пройти целых 200 км! Звали чудака В. Медина, а шел он к столичным докторам в надежде, что те вылечат его от бесконечной бессонницы. Врачи пожалели бедолагу и, действительно, пытались ему помочь. Но выяснили, что мужчина просто не способен спать. Радушные доктора даже оплатила Медине обратный проезд, однако больше ничем помочь не смогли.

В наше время во Вьетнаме проживает 65-летний Тай Нгок, который после перенесенного гриппа не может заснуть уже более 40 лет. Тай большой любитель выпить, но в остальном вполне здоров.

Среди жителей СНГ также было зарегистрировано несколько случаев хронического колестита. В 1979 году в Минске произошла почти шекспировская трагедия: ревнивая жена отравила 26-летнего Якова Циперовича. Попытка убийства закончилась для несчастного клинической смертью, врачи насилу откачали пациента. После этого с Яковом стали происходить настоящие чудеса. Его чутье значительно усилилось, он приобрел дар, близкий к провидению. К тому же стал стареть гораздо медленнее своих ровесников. Но был и побочный эффект — Циперович совсем разучился спать и поначалу очень страдал из-за изнуряющей бессонницы. Но со временем совершенно свыкся и с этим. В данный момент Яков проживает в Германии и является одним из самых известных людей-феноменов.

Человек, который 27 лет не спит

Сон — неотъемлемая часть жизни любого человека… или почти любого. В Украине в городке Камень-Каширский Волынской области, живёт человек, который уже 27 лет как не спит. Зовут его Федор Нестерчук. Всегда подтянутый, румяный, Нестерчук передвигается исключительно на велосипеде. С утра до вечера управляется по хозяйству, а каждую вторую ночь заступает на вахту по охране магазина. Когда ночует дома, тихонько смотрит телевизор. Раньше, говорит, много читал, но теперь уже глаза не те, быстро устают.

Работать Федор начал рано, от простого пастуха дослужился до инструктора райкома партии. В молодости на бессонницу никогда не жаловался – глаза закрывались сами собой, как только добирался до койки. Проблемы со сном начались, когда его однажды прихватил радикулит. Ночью дико ныли суставы, он регулярно просыпался от боли и уже до утра не мог сомкнуть глаз. Примерно с середины 1986 года Нестерчук вообще перестал спать, но на свои проблемы никому не жаловался, даже от жены свою бессонницу долго скрывал.

Врачи до сих пор теряются в догадках, каким чудом совсем не спящий человек умудряется быть таким бодрячком. Для изучения этого феномена в гости к Федору Никитовичу как-то даже нагрянула научная экспедиция из семи японцев с автобусом хитрой аппаратуры. По всему дому они установили видеокамеры, а самого пенсионера обвешали датчиками. Целую неделю японцы посменно дежурили у монитора, наблюдая за каждым движением подопытного. Нестерчук заподозрил, что это были не простые ученые, а военные спецы, разработчики каких-то новых технологий. Как бы там ни было, они убедились, что мужчина не лукавит и действительно бодрствует сутки напролет, пишет Собеседник.

Как-то в санатории пенсионеру предложили пройти сеанс гипноза в "кабинете сна". Он согласился, но все без толку. Потом с ним работали экстрасенсы, но опять же ничем Нестерчуку не помогли.

– Интереснее всего было на съемках программы Геннадия Малахова "Здоровеньки булы", – вспоминает стойкий пенсионер. – Для контраста в студию пригласили одну узбечку, которая, в отличие от меня, наоборот, проспала 16 лет подряд. Во время съемок меня снова пытался загипнотизировать какой-то светоч медицины. Увы, сам профессор заснул, а я – нет.

Не помогает неспящему и снотворное – от него голова раскалывается сильнее, чем от водки. От прочих лекарств он тоже отказался.

– Конечно, я очень хотел бы спать, как все нормальные люди, – признается Федор Никитович, – возраст ведь берет свое. Что ж, буду и дальше жить, как живу.

Почему спать по 6 часов в день так же плохо, как не спать вообще

Учёные подтвердили это в ходе эксперимента и объяснили, в чём причина. Недостаток сна вреден и для здоровья, и для продуктивности. Наверняка Вы слышали это много раз. Но сможете ли Вы почувствовать, что Ваши способности ухудшились? Оказывается, нет.

В 2004 году в медицинской школе Пенсильванского университета в Филадельфии провели интересный эксперимент, доказывающий это. В исследовании депривации сна участвовали 48 взрослых людей. Сон некоторых из них на две недели сократили до четырёх, шести или восьми часов. Другие не спали в течение двух суток.

Всё это время в лаборатории каждые два часа тестировали состояние испытуемых , проверяли когнитивные функции и время реакции. Также участников спрашивали, как они сами оценивают своё состояние, насколько сонными себя ощущают.

Почему шести часов сна недостаточно

Как Вы понимаете, испытуемые, спавшие по восемь часов в день, имели лучшие показатели когнитивных процессов. Люди, спавшие по четыре часа в день, с каждым днём соображали всё хуже и хуже.

А те, кто спал по шесть часов, сохраняли умственные способности на высоком уровне примерно до десятого дня эксперимента. Вот только в последние несколько дней эти испытуемые выполняли тестовые задания так же плохо, как люди, лишённые сна вообще. Получается, что, отдыхая по шесть часов, Вы действуете так же плохо, как и люди, два дня подряд не спавшие совсем. Один из самых впечатляющих результатов исследования — тот факт, что люди, спавшие по шесть часов, не ощущали себя сонными. Они даже не знали, насколько ухудшились их результаты.

Люди, лишённые сна, чувствовали себя всё более и более сонными, и говорили об этом. В конце эксперимента им хотелось спать в два раза больше, чем в начале. Но после шестичасового сна испытуемые чувствовали себя лишь немного сонными. Хотя их показатели когнитивной деятельности практически не отличались от показателей неспавших. Это открытие поднимает важный вопрос: как людям справляться с недостатком сна, если они даже не осознают, что он есть?

Мы не знаем, сколько мы спим на самом деле

Так что, если вы думаете, что спали семь часов, вполне возможно, что на самом деле вы отдыхали всего шесть часов. Получается, никто не может точно сказать, сколько он спит и когда выспится. Есть несколько распространённых советов, которые точно помогут вам лучше спать:

  1. Ложитесь в одно и то же время.
  2. Не пользуйтесь гаджетами за полчаса до сна.
  3. Не употребляйте алкоголь.
  4. Добавьте физической активности в течение дня.

Ещё один совет, который встречается реже: чтобы лучше спать, нужно сбросить лишний вес. По данным Obesity and sleep Национального фонда сна США, есть прямая связь между бессонницей и ожирением. Другие причины нарушений сна — это физические и психические проблемы. Даже стресс и плохое настроение могут негативно сказаться на сне.

Люди которые вообще не спят

По мнению международной исследовательской группы, долгий сон может быть связан с проблемами со здоровьем, пишет CNN со ссылкой на кардиологический журнал European Heart Journal.

Результаты восьмилетнего исследования в 21 стране показали, что у тех, кто спал больше восьми часов, риск сердечной недостаточности, инфаркта и даже смерти увеличивается на 41%. При этом врачи отмечают, что опасность не в длительном сне, а в состоянии, которое заставляет человека спать больше нормы.

Команда канадского Университета Макмастера и Пекинского медицинского колледжа под руководством Чуанши Вон выявила повышение рисков и для тех, кто спит днем. Правда, речь идет только о тех, кто по ночам спит больше шести часов. В противном случае желание прилечь днем вполне естественно и не говорит об опасности.

В исследовании приняли участие более 116 тысяч пациентов, которые заполняли анкету о своих привычках и продолжительности сна и наблюдались у врачей на протяжении восьми лет. Среди тех, кто спал 6–8 часов в день, коэффициент сердечных заболеваний и смерти от них составлял 7,8 на 1000 человек. Среди хронически недосыпающих этот показатель составил 9,4, что было вполне ожидаемо. Удивительное ждало ученых дальше: при увеличении продолжительности сна коэффициент сердечных заболеваний также рос на 5% , 17% и 41% .

Подобные исследования проводились и раньше, но на отдельных континентах — в Европе, Северной Америке и в регионах Азии, однако теперь тенденция носит глобальный характер. Несмотря на то что показатель риска был примерно одинаковым во всех странах, связь между длительным сном и сердечными заболеваниями остается недоказанной.

Ученые-кардиологи, не принимавшие участия в исследовании, находят его результаты интересным, но предостерегают от преждевременных выводов. Профессор Уорикского университета Франческо Капуччио напоминает о том, что сейчас главная опасность для человечества — недосып. Доктор лично участвовал в ряде европейских исследований, которые установили взаимосвязь между нехваткой сна и увеличением риска ожирения, диабета и даже смерти.

При этом, по мнению Капуччио, новое исследование Вон действительно может говорить о том, что людям, страдающим от ряда заболеваний, требуется больше времени на сон. Так, например, происходит с раком, который долгие годы может никак не проявляться. Однако сам процесс сна не вредит здоровью, даже если спать больше рекомендованного времени.

Представитель Британского кардиологического фонда Джулия Вард предполагает, что человеку требуется больше спать из-за низкого качества сна. Для того чтобы спать хорошо, ученый советует избегать кофеиносодержащих напитков, алкоголя и никотина во второй половине дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Всё-таки большинству людей требуется сон

Почему не спать по ночам опасно для здоровья

Всего пара ночей бодрствования может сбить внутренние часы более ста различных белков, включая соединения, связанные с обменом веществ и содержанием сахара в крови. К такому выводу пришли исследователи из Университета Боулдера, штат Колорадо. Их работа опубликована в журнале PNAS.

Ученые привлекли к эксперименту шесть здоровых мужчин в возрасте до 30 лет. Они провели шесть дней взаперти под наблюдением врачей: фиксировались их активность, диета, сон и количество получаемого света. Первые два дня участники жили по обычному распорядку, затем их постепенно перевели на обратный режим: активность и питание — ночью, восемь часов сна — в течение дня.

Каждые четыре часа специалисты брали у мужчин анализ крови. Разработанный в Университете Боулдера прибор позволил им узнать "расписание" работы более тысячи белков. Выяснилось, что смена распорядка привела к деформациям в 129 соединениях.

"Это говорит о том, что джетлаг или пара ночей работы способны быстро поменять физиологию человека, причем на длинной дистанции это может нанести серьезный вред здоровью", — отметил один из авторов исследования, директор Лаборатории хронобиологии и исследования сна Университета Боулдера Кеннет Райт.

Почему нельзя спать в одежде?

В позапрошлом веке те, кто мог себе это позволить, имели специальный комплект спальной одежды. Женщины надевали на ночь просторные ночные рубашки, мужчины — пижамы; и то, и то считалось частью гардероба, без которой приличный человек никак не может обойтись. Послевоенная либерализация всего на свете отменила пижамы и ночные рубашки; теперь люди спят в чем хотят, часто вообще без одежды . Но заснуть в том, что было на теле весь день, все равно считается чем-то дурным и позволяется только в случае крайней усталости или болезни.

Оказывается, к концу ХХ века ученые доказали, что в этом правиле есть смысл. Микробиолог Джейсон Тетро, автор книги о микробах The Germ Files, утверждает: «В течение дня бактерии на нашей коже размножаются. Часть из них оказывается в нашей одежде; если не снять эту одежду прежде, чем лечь в постель, бактерий станет только больше и появится несвежий запах».

Ну и что, я все равно приму душ утром, — может быть, скажете вы. «Да, но последствия будут и для вашей постели: бактерии с одежды легко переселятся на простыни, и их придется менять чаще. Пижама или чистое постельное белье дают вашей коже возможность провести ночь в относительной чистоте». Среди последствий безответственного сна в одежде могут быть раздражение, перхоть, кожные воспаления. Среди бактерий, живущих на коже, частые гости Staphylococcus aureus и пропионовокислые бактерии Propionibacterium; и те, и другие часто становятся причиной появления акне и других неприятных кожных воспалений. В англоязычной медицинской литературе для кожных проблем, возникающих из-за небрежности пациента, даже есть специальное название — Dermatitis neglecta, «дерматит из-за небрежности».

Но бактерии — не единственная причина разоблачиться перед сном. Сомнолог Майкл Бреус рекомендует спать в специальной одежде для сна или голышом — тогда качество сна будет выше. «Плотная одежда «для улицы» может нарушить терморегуляцию и существенно снизить качество сна», — поясняет Бреус. Вот академическое подтверждение: исследователи из Амстердамского университета университета показали, что когда кожа во время сна не перегревается, мозг легче погружается в глубокий сон — а от продолжительности фазы глубокого сна зависит то, насколько мозг восстановится после сна.

Кто много спит, тот долго не живет

Что лучше — недоспать или переспать? И то и другое одинаково опасно. Исследование, проведенное в Уорикском университете, показало: люди, которые регулярно спят больше 7 часов в сутки, рискуют в 30% случаях умереть раньше спящих семь часов. Аналогичные шансы и у тех, кто спит менее 6 часов в сутки. Ну а любовь к долгому сну может привести к развитию депрессий, сахарного диабета и сердечных заболеваний. Исследования проводились в течение 10 лет, в них принимали участие более миллиона человек.

Кардиолог, специалист по проблемам сна Маргарита СМИРНОВА:

— Все очень индивидуально. Есть люди, которые 4–5 часов спят и прекрасно себя чувствуют, но не все так могут. Не знаю, можно ли говорить, что такие люди умирают раньше. И вообще, от чего они умирают — тоже вопрос. От того, что меньше спят, или от других болезней? Есть статистические данные, подтверждающие, что люди бывают короткоспящими и долгоспящими. Конечно, было бы идеально приблизиться к золотой середине, для чего нужно выстраивать свой режим. Людей, которые спят долго, на самом деле очень мало, и проблема недосыпа куда более актуальна. И если пересып опасен только для конкретного человека, но не губителен для окружающих, то недосып людей, которые за что-то отвечают , опасен для общества. И именно проблеме малого сна сейчас уделяют больше внимания».

  •  

Сколько спали знаменитые гении?

Существует миф, что гении спят мало. Конечно, известны такие примеры, но их немного. Всё-таки большинство известных людей спали по 7-8 часов, только в разное время — практиковали полифазный сон. Самые известные примеры людей, которые спали мало, уже в нашей подборке:

Наполеон спал 4 часа. Чаще всего с 12 до 2 часов ночи и с 5 до 7 часов утра. Он считал, что мужчины спят 4 часа, женщины — 5, а 6 часов спят идиоты.

Маргарет Тэтчер спала не более 5 часов в сутки. Она считала, что лучше поспать полтора часа, но иметь приличную причёску.

Уинстон Черчилль спал около 4 часов ночью и 1 час днём. Ночью он обычно спал с 3 до 7 часов.

Леонардо да Винчи считал, что по утрам возрастает продуктивность в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал, и так постоянно. У него все сны были кратковременными.

Сальвадор Дали, можно сказать, вообще не спал. Он ставил на пол металлический поднос, а в пальцах зажимал ложку. Как только он начинал дремать, ложка падала и будила его.

Примеры известных людей, которые мало спали, поражают. Но не нужно думать, что если вы ограничите сон, то станете гением. Всё-таки большинству людей необходимо спать 7-8 часов в сутки.

Некоторые считают, что Бальзак спал мало. На самом деле он просто не спал ночью. Он ложился спать в 5 или 6 часов вечера и спал до часу ночи. Ему так было комфортно, а ночью он предпочитал творить.

Альберт Эйнштейн всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креативности и гениальности.

Известные люди, которые создали великие произведения и сделали научные открытия, спали по-разному. Сон мало влияет на гениальность, творческие способности и потенциал. А вот знать свои потребности и биологические ритмы просто необходимо. Это сэкономит время, поможет избавиться от сонливости и повысит вашу продуктивность.

Источники: www.youtube.com, www.cablook.com, miumau.livejournal.com, www.obozrevatel.com, lifehacker.ru, style.rbc.ru, ria.ru, www.popmech.ru, www.mk.ru, www.championat.com

Клипер – российский многоразовый космический корабль

Загадка сфинксов

Первые снимки Марса

Исследовательский проект Радуга. Никола Тесла

Что такое блогун

Интернет растет каждый день, и он становится все большим лакомым кусочком для огромного количества рекламодателей, которым нужно привлечь внимание ...


Лондон - столица Великобретании

Лондон является Меккой для туристов благодаря своим старинным зданиям и постройкам, которые можно смело отнести к шедеврам архитектуры. Самой главной ...


Сиракузы – послание из прошлого

Город Сиракузы, что на Сицилии, является одним из древнейших городов Италии, основанным в VІІІ веке до н.э. В Сиракузах существует два ...


Эресуннский мост

Эресуннский мост соединяет Копенгаген, столицу Дании, и шведский город Мальмё. Это грандиозное сооружение проходит через пролив Эресунн. Благодаря мосту и Шенгенскому ...


Чем хорош велотренажер

Велотренажеры появились сравнительно недавно, но уже успел завоевать популярность Для поддержания тела в хорошей форме эта вещь хорошо подходит. Тренажеры ...


Кальмары-гиганты

На побережье острова Тасмания в 2002 году был обнаружен кальмар-гигант, масса которого достигала 250 кг. Конечно, существо было уже мертво, однако ученым все ...


Использование чердачных помещений

Чердаки в индивидуальных домах используют чаще всего не по назначению. По существующим правилам можно половину площади использовать в виде жилой ...