Главная » Современные технологии в быту

Полезные привычки для женского здоровья

полезные привычки

Чтобы выглядеть всегда красиво и быть здоровым, необходимо следовать нескольким важным правилам. Давайте детальнее поговорим о привычках, которые помогут значительно улучшить свое самочувствие и кардинально изменить жизнь.

Много ходить пешком. Ежедневные пешие прогулки позитивно влияют на многие системы организма. Во-первых, такой вид физической активности укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечную систему. Тренируется также и респираторная система. Объем легких увеличивается и Вы достаточно быстро заметите, что дышать Вам становится намного легче. Также приходит в норму обмен веществ и, как следствие - лишний вес. Также, ходьба пешком способствует снижению уровня стресса. В период особых дней не следует полностью прекращать физическую нагрузку, используя нвые решения в сфере медицинских технологий. В частности следует познакомиться с возможностями менструальных чаш прочитать отзывы о которых можно на сайте menstrual-cup.ru.

Правильно питаться. Для многих людей каноны правильного питания являются чем-то из области кошмаров. Но на самом деле все не так страшно, как кажется. Чтобы организм получал от еды все полезное,что только можно, достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты, а также злаки. Несколько раз в неделю необходимо кушать отварное мясо. И еще один важный момент – поддержание водного баланса.

Влияние полезных привычек на жизнь человека | ВитаПортал ...

Качественный сон. Такой сон включает в себя поддержание режима сна (ежедневный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время), достаточное количество сна (не менее семи-восьми часов) и гигиену сна (чистое постельное белье и удобная одежда для сна, шумо- и светоизоляция, отказ от кофеина, тяжелой еды и электронных устройств за несколько часов до сна). Существует множество электронных программ, которые позволяют контролировать и улучшить качество сна, можно обратиться к их помощи, если не получается самостоятельно.


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Информационно-управляющая система Су-35С

Сегодня авиационный производственный концерн из Комсомольска-на-Амуре, компании холдинга Сухой и Сбербанк России заключили многостороннее соглашение по производству многоцелевого истребителя Су-35. ...


Двигатель Леонова – на Марс за двое суток

То состояние мировой ракетно-космической техники, в котором она находится во втором десятилетии XXI века, можно смело назвать тупиковым. Если посмотреть на проекты ...


Пало Майомбе

«Пало Майомбе»[i] — это африканская религия, которую исповедовали в тайной или завуалированной форме рабы аф­риканского происхождения в странах Центральной и Южной ...


Для кого был создан город Теотиуакан

На Земле обнаружено множество древних городов, каждый из которых хранит в себе тайны. Однако город Теотиуакан является совершенно уникальным явлением. Расположен ...


Алексей Романов Тишайший

Царь Алексей Романов, вошедший на престол в шестнадцать лет после отца Федора и известный как Тишайший, отличался христианским смирением, «тихим» нравом, ...


Змеи-монстры

Змеи – существа, которые относятся к пресмыкающимся. Эти животные постоянно были центром всех ужасов и страшных историй. Из-за своего ...


Старый город Иерусалим

Иерусалим - один из шести великих городов, значительно повлиявших на развитие цивилизации. И я пытаюсь отдать дань уважения этому ...


 

Самые читаемые

Хвост у людей

Забавно, но хвост у человека есть. До определенного периода. Известно, что у ... Далее

Шедевры искусства инков

В данной презентации описаны лучшие шедевры искусства инков. Цель презентации – рассказать ... Далее

Тайна Антарктиды

В силу изолированности и суровых климатических условий ледяной континент, пожалуй, является наиболее ... Далее

Миф о строительстве города Фивы

Политики Сенусерта I придерживались и его наследники Аменемхет II и Сенусерт II. ... Далее

© 2009-2017 Объектив-Х: Мир непознанного