Полезные привычки для женского здоровья

Главная » Современные технологии в быту

полезные привычки

Чтобы выглядеть всегда красиво и быть здоровым, необходимо следовать нескольким важным правилам. Давайте детальнее поговорим о привычках, которые помогут значительно улучшить свое самочувствие и кардинально изменить жизнь.

Много ходить пешком. Ежедневные пешие прогулки позитивно влияют на многие системы организма. Во-первых, такой вид физической активности укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечную систему. Тренируется также и респираторная система. Объем легких увеличивается и Вы достаточно быстро заметите, что дышать Вам становится намного легче. Также приходит в норму обмен веществ и, как следствие - лишний вес. Также, ходьба пешком способствует снижению уровня стресса. В период особых дней не следует полностью прекращать физическую нагрузку, используя нвые решения в сфере медицинских технологий. В частности следует познакомиться с возможностями менструальных чаш прочитать отзывы о которых можно на сайте menstrual-cup.ru.

Правильно питаться. Для многих людей каноны правильного питания являются чем-то из области кошмаров. Но на самом деле все не так страшно, как кажется. Чтобы организм получал от еды все полезное,что только можно, достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты, а также злаки. Несколько раз в неделю необходимо кушать отварное мясо. И еще один важный момент – поддержание водного баланса.

Влияние полезных привычек на жизнь человека | ВитаПортал ...

Качественный сон. Такой сон включает в себя поддержание режима сна (ежедневный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время), достаточное количество сна (не менее семи-восьми часов) и гигиену сна (чистое постельное белье и удобная одежда для сна, шумо- и светоизоляция, отказ от кофеина, тяжелой еды и электронных устройств за несколько часов до сна). Существует множество электронных программ, которые позволяют контролировать и улучшить качество сна, можно обратиться к их помощи, если не получается самостоятельно.


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Колонизация Марса

Как только корабль приблизится к Марсу, предполагается применить аэроторможение. Этот метод подходит и для грузовых, и для пилотируемых космических аппаратов. Маневр будет выполнен ...


Русский язык и история народа

Любое слово, любая фраза в языке не могут возникать ниоткуда. Каждое слово – это кусочек жизни людей, какая-то важная для них вещь ...


Древняя Испания

Современные путешественники давно облюбовали для себя этот райский уголок. Каждый отдыхающий в этой стране найдет любые развлечения на свой вкус, однако особое внимание следует уделить ...


Нефертити

Нефертити: 5 тайн прекрасной царицы. Как стало известно, Нефертити появилась на свет в 1370 году до н. э. но египтологи не могут прийти к единому ответу на ...


 

Самые читаемые

История еды древних славян

Древние славяне, как и многие народы того времени, верили, что множество болезней ... Далее

Иллюминаты - тайна просветленных

Современные иллюминаты - тайное общество, стремящееся установить Новый Мировой Порядок с ... Далее

Лавра Сергиев Посад, отец Герман

С тех пор, как в 1337 году на месте нынешнего Сергиева ... Далее

Ассасины и тамплиеры

Старец Горы выстроил крайне жесткую иерархическую орга­низацию. Нижнюю ступень группировки занимали ... Далее

© 2009-2016 Объектив-Х: Мир непознанного