Полезные привычки для женского здоровья

Главная » Современные технологии в быту

полезные привычки

Чтобы выглядеть всегда красиво и быть здоровым, необходимо следовать нескольким важным правилам. Давайте детальнее поговорим о привычках, которые помогут значительно улучшить свое самочувствие и кардинально изменить жизнь.

Много ходить пешком. Ежедневные пешие прогулки позитивно влияют на многие системы организма. Во-первых, такой вид физической активности укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечную систему. Тренируется также и респираторная система. Объем легких увеличивается и Вы достаточно быстро заметите, что дышать Вам становится намного легче. Также приходит в норму обмен веществ и, как следствие - лишний вес. Также, ходьба пешком способствует снижению уровня стресса. В период особых дней не следует полностью прекращать физическую нагрузку, используя нвые решения в сфере медицинских технологий. В частности следует познакомиться с возможностями менструальных чаш прочитать отзывы о которых можно на сайте menstrual-cup.ru.

Правильно питаться. Для многих людей каноны правильного питания являются чем-то из области кошмаров. Но на самом деле все не так страшно, как кажется. Чтобы организм получал от еды все полезное,что только можно, достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты, а также злаки. Несколько раз в неделю необходимо кушать отварное мясо. И еще один важный момент – поддержание водного баланса.

Влияние полезных привычек на жизнь человека | ВитаПортал ...

Качественный сон. Такой сон включает в себя поддержание режима сна (ежедневный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время), достаточное количество сна (не менее семи-восьми часов) и гигиену сна (чистое постельное белье и удобная одежда для сна, шумо- и светоизоляция, отказ от кофеина, тяжелой еды и электронных устройств за несколько часов до сна). Существует множество электронных программ, которые позволяют контролировать и улучшить качество сна, можно обратиться к их помощи, если не получается самостоятельно.


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Станция Кассини

Межпланетная научная станция Кассини пройдет сегодня на расстоянии всего 2 тыс. км от Феба - загадочного спутника Сатурна. Это небесное ...


Достопримечательности Афин

Афины колыбель европейской цивилизации. Один из самых славный городов древности. В 4-5 веках до нашей эры Афины были процветающим ...


Связь с пейзажем

Связь с пейзажем достигается благодаря не только вовлечению ландшафтных компонентов в здание, но и использованию постепенных переходов от него ...


Иерусалим - город Бога

Древний город Иерусалим! Здесь каждый камень, каждое дерево, каждый дом имеет свою историю. Сам воздух пронизан невероятной энергетикой и даёт приятное ...


Телепортация

Впервые концепция телепортации была описана задолго до появления научной фантастики. К примеру, в мифах инков есть эпизоды, когда герой ...


 

Самые читаемые

Иллюминаты - тайна просветленных

Современные иллюминаты - тайное общество, стремящееся установить Новый Мировой Порядок с ... Далее

Тайны иллюминатов Адама Вейсхаупта

Далеко не сразу тайны иллюминатов приоткрылись, ведь настоящие цели это тайное ... Далее

Адская скважина

Кольскую сверхглубокую скважину теперь называют дорогой в ад» давней, еще в ... Далее

Город Богов

Город Богов - неземной город, вход в который, согласно верованиям инков ... Далее

© 2009-2016 Объектив-Х: Мир непознанного