Утренняя зарядка и ее значение

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Дамаск - древний город

Загадка пирамид Египта

Марс – полет без возврата

Климатическое оружие России

Фасадное утепление домов

Фасадное утепление домов получило начало с середины прошлого века и ознаменовалось прорывом в области технологий. Различные фасадные системы появились почти одновременно ...


Cтроительство пирамид - технологии Древнего Египта

Ученые из Фонда фундаментальных исследований вещества и Амстердамского университета представили доказательство возможности перемещения каменных блоков, из которых строили египетские пирамиды, по ...


Остров Монурики Фиджи

Монурики, Фиджи необитаемый крошечный остров в Тихом океане, побережье Вити Леву, входит в группу островов Маманука – государство Фиджи. Монурики, Фиджи ...


Мистическая угроза Петербургу

Жителям современного Петербурга вряд ли известно, какое количество мрачных предсказаний и даже проклятий обрушено за прошедшие времена на город. ...


Тайны Мачу-Пикчу. Города джунглей

Известны древние горо­да джунглей, которые, хотя и давно открыты, но их загадки понять так и не удалось.  Тайны Мачу Пикчу, несмотря ...


Робот Petman

Сюжет известного фантастического фильма «Терминатор» постепенно начинает воплощаться в реальность. В то время, когда велись съемки кинокартины, существующие на тот ...


Чокекирао – золотая колыбель

Таинственное величие древних городов Перу вызывает невольное восхищение и в то же время грусть. Восхищение вызвано высоким уровнем мастерства создателей этих ...