Утренняя зарядка и ее значение

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Бесспорно, очень хорошо, если Вы не ограничиваетесь одной зарядкой, а уделяете спортивным вопросам большее внимание. Каким будет выбранное направление - ночной каток, занятие в фитнес-клубе или плавательный бассейн - решает индивидуально каждый человек. В любом случае это существенно улучшит самочувствие и продлит молодость. Но даже если такой возможности нет, то зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

Значение утренней зарядки для детей

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Статья подготовлена marusia09 (Долотова Мария Олеговна)

«Храм Сета»

Космическая ядерная установка в концепции марсианского корабля

Тайные знаки розенкрейцеров

Затерянная Атлантида

Лучшие пляжи Хорватии

Пляж Брелы Вдоль Макарской Ривьеры к югу от Сплита на целых 6 километров вдоль побережья тянется живописный галечный пляж, ...


Космический костюм

Ведь «воздушный океан» — это лишь земная атмосфера. Ее дно освоили люди. И при этом так хорошо приспособились, что не ...


Американский лазер ПРО

Как сообщила газета Los Angeles Times, компания Northrop Grumman провела на базе ВВС США в Эдвардсе успешные испытания боевой лазерной ...


Лунный город – советский проект

Развернувшаяся в 60-х годах XX века космическая гонка между СССР и США вызвала невероятно быстрые шаги в исследования космоса. ...


Памятники Японии

Япония, удивительная страна, буквально во всем отличающаяся от других стран. В стране Восходящего Солнца даже памятники отличаются от общепринятых стандартов. Некоторые ...


Марианский желоб

Марианский желоб — такое название носит самый глубокий желоб в мире, находящийся между Филиппинами и Тихим океаном. Центральная часть желоба ...


Японский меч

Японский меч по внешнему виду сильно напоминает российскую шашку. Основным отличием служит рукоять меча. Она у японского меча абсолютно ровная ...