Утренняя зарядка и ее значение

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Одноступенчатая многоразовая ракета Корона

Кристалл атлантов

Феномен телепортации человека в разные эпохи

Сентрейлия: город на адском пламени

Море дьявола

Самые высокие дома в Москве

На северо-востоке Москвы завершилось строительство 58-этажного корпуса жилого комплекса на Ростокинской улице, сообщает пресс-служба Мосгосстройнадзора. На трех других корпусах ...


Что такое мода

Мода – это то, что диктует нам общество. Это та одежда и стиль одежды, который наиболее востребован на определенный момент. ...


Rodos Palladium - отель на острове Родос

Расположен Rodos Palladium просто превосходно — на берегу моря, прямо на галечно-песчаном, отмеченном "синим флагом" пляже Калифея, в непосредственной близости от г. ...


Кольский полуостров

Западной границей Кольского полуострова принимается меридиональная впадина, протягивающаяся от Кольского залива по долине р.Колы, оз.Имандре и р.Ниве до Кандалакшского залива. ...


Хараппская цивилизация - теории возникновения

Долгое время ученые спорят о довольно позднем возникновении и развитии цивилизации в Индии. Хараппская цивилизация является третьей по дате ...


Сатурн - окольцованная планета

Следующую за Юпитером планету вы наверняка знаете — это Сатурн, знаменитый своими кольцами. На самом деле эти «кольца» представляют собой полосы ...


Сивиллины книги

Дионисий Галикарнасский свидетельствовал, что однажды к римскому правителю Тарквинию Гордому пришла странная старуха, которая показала ему девять рукописных книг. ...


Истребитель Су -27СМ

Самолет Су-27СМ(3) оснащен новыми комплексами оборудования и вооружения. В качестве многофункционального истребителя он способен эффективно решать ударные задачи с ...


Крионика – ледяное бессмертие

Попытки продлить биологическую жизнь человека предпринимаются на протяжении тысяч лет. Однако особую интенсивность данные усилия среди ученых приобрели в ...