Утренняя зарядка и ее значение

Главная » Полезная информация

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Бесспорно, очень хорошо, если Вы не ограничиваетесь одной зарядкой, а уделяете спортивным вопросам большее внимание. Каким будет выбранное направление - ночной каток, занятие в фитнес-клубе или плавательный бассейн - решает индивидуально каждый человек. В любом случае это существенно улучшит самочувствие и продлит молодость. Но даже если такой возможности нет, то зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

Значение утренней зарядки для детей

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Статья подготовлена marusia09 (Долотова Мария Олеговна)


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Опередивший время: Герберт Уэллс. Часть1

Герберт Уэллс имеет репутацию од­ного из самых «смелых» писателей-фантастов. Его идеи настолько неординарны, что о многих из них, многие ...


Останкинская башня

Башня Останкино - самая высокая теле и радиотрансляционная башня в России и СНГ. Высота - 533 метра, это больше чем полкилометра. На ...


Республика Доминикана - Пуэрто-Плата

Одним из самых популярных у туристов регионов Доминиканской Республики по праву считается Коста-дель-Амбар. Перевод этого словосочетания с испанского звучит как «берег ...


Кукла робот младенец

Робот Affetto является моделью головы ребёнка в возрасте 1–2 лет. Он предназначается для работы сиделкой с живыми людьми, благодаря чему можно ...


Пляжи Таиланда

В Тайланде вы найдете огромное количество пляжей, но мы все-таки решили выделить самые красивые пляжи Тайланда. Конечно, вы можете не ...


Исполины древнего мира

О великанах говорится в преданиях множества народов. Сторонники эволюции, повально преподаваемой сегодня в учебных заведениях, решительно утверждают, что исполины - миф. ...


Технологическая катастрофа планетарного масштаба

Развитие технологий в истории человечества далеко не всегда проходило гладко, особенно с учетом того, что на первый план чаще ...


 

Самые читаемые

Хвост у людей

Забавно, но хвост у человека есть. До определенного периода. Известно, что у ... Далее

Шедевры искусства инков

В данной презентации описаны лучшие шедевры искусства инков. Цель презентации – рассказать ... Далее

Тайна Антарктиды

В силу изолированности и суровых климатических условий ледяной континент, пожалуй, является наиболее ... Далее

Миф о строительстве города Фивы

Политики Сенусерта I придерживались и его наследники Аменемхет II и Сенусерт II. ... Далее

© 2009-2017 Объектив-Х: Мир непознанного