Утренняя зарядка и ее значение

Главная » Полезная информация

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Бесспорно, очень хорошо, если Вы не ограничиваетесь одной зарядкой, а уделяете спортивным вопросам большее внимание. Каким будет выбранное направление - ночной каток, занятие в фитнес-клубе или плавательный бассейн - решает индивидуально каждый человек. В любом случае это существенно улучшит самочувствие и продлит молодость. Но даже если такой возможности нет, то зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

Значение утренней зарядки для детей

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Статья подготовлена marusia09 (Долотова Мария Олеговна)


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Проснувшиеся вулканы

Вулкан Мерапи — один из самых больших и опасных вулканов мира, крупнейший в Индонезии действующий вулкан, расположенный на острове Ява неподалёку ...


Копирайтинг как заработок

Мало кто не задумывался о заработке в сети Интернет. На самом деле методов заработка в глобальной сети достаточно много. Самые популярные ...


Королевский замок Шамбор

Замок Шамбор, бесспорно, один из самых узнаваемых замков Луары. Этот архитектурный шедевр эпохи Ренессанса был построен по приказу Франциска I, ...


Шаровая молния и параллельный мир

Шаровые молниине формируются рядом с острыми горными пиками, в районе верхних этажей небо­скребов и прочих высотных сооружений, хотя обыч­ную молнию такие ...


По следам привидений

Кто же они, эти загадочные бестелесные духи? Призраки – это нечто необъяснимое и выходящее за пределы нашего разума. Тем ...


 

Самые читаемые

Иллюминаты - тайна просветленных

Современные иллюминаты - тайное общество, стремящееся установить Новый Мировой Порядок с ... Далее

Тайна Антарктиды

В силу изолированности и суровых климатических условий ледяной континент, пожалуй, является ... Далее

Хвост у людей

Забавно, но хвост у человека есть. До определенного периода. Известно, что ... Далее

Сейшелы - райские острова

Сейшельские острова – рай, в котором хочется остаться навсегда. Это большое ... Далее

© 2009-2017 Объектив-Х: Мир непознанного