Утренняя зарядка и ее значение

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

БАК: могут ли страпельки поглотить Землю?

Проект «Голубой луч»

Орден «Павлиньего ангела»

Небесный учитель

Нло - доказательства

Жасмин - растение из Китая и Японии

Жасмин, или как его ещё называют гардения жасминовидная используют чаще всего при лечении заболеваний почек и легких, гепатита, а также ...


Монстры глубин. Гигантская медуза

Более подробное описание этой, если можно так выразиться, гигантской медузы, а если точнее – ужасного «студня» предложили океаноло­ги М. ...


Сом-убийца

Иногда опасность приходит с той стороны, откуда её вообще никто не ожидает. В недалеком прошлом вблизи острова Хортица был найден пропавший ...


Группа острова Джекилл

В ноябре 1910 года группа из семи человек, которые владели двадцатью пятью процентами мирового капитала, собралась на остро­ве Джекилл. ...


Скачки во времени

Время – это понятие, ускользающее от человеческого понимания. Одной из величайших его тайн является перемещение в другие эпохи. Скачки ...


Маджестик-12: правда об НЛО не разглашается

После обнародования определенных свидетельств, которые связаны с «Маджестик-12» мирное население нежданно узнало о том, что правительства большинства государств мира располагают ...


Китайская стена

Великая Китайская стена - грандиозное сооружение всех времён и народов. Стена является крупнейшим памятником архитектуры и наследием истории. Её протяжённость ...


Находка у горы Биндэр

Другая находка вероятного места захоронения вели­кого завоевателя произошла в сентябре 2001 года, ког­да монгольско-американская археологическая экспеди­ция обнаружила около сорока могил ...


Необычные рестораны мира

Рестораны бывают очень разными: от простых и роскошных, до необычных и с удивительным месторасположением. Необычные рестораны могут оказаться высоко ...