Утренняя зарядка и ее значение

Главная » Полезная информация

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Бесспорно, очень хорошо, если Вы не ограничиваетесь одной зарядкой, а уделяете спортивным вопросам большее внимание. Каким будет выбранное направление - ночной каток, занятие в фитнес-клубе или плавательный бассейн - решает индивидуально каждый человек. В любом случае это существенно улучшит самочувствие и продлит молодость. Но даже если такой возможности нет, то зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

Значение утренней зарядки для детей

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Статья подготовлена marusia09 (Долотова Мария Олеговна)


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Это интересно

Самые романтичные отели мира

Любые отношения заслуживают романтики. И будь это медовый месяц, начало отношений или уик-энд с супругом, хочется выбрать такое место, чтобы душа ...


Спальный городок Ча Ам

Недалеко от Хуа Хин в Таиланде расположен спальный городок Ча Ам. Ночью здесь очень тихо, никакие шумные компании не нарушат ваш сон. А днем вы сможете осмотреть местные ...


Учим говорить попугая

Наладив контакт со своим питомцем, можно приготовится к обучению его говорить. Но сначала несколько советов. Лучше всего, если птичка молодая, смышленые птенцы ...


Виды пластиковых окон

Итак, существует несколько типов конструкций пластиковых окон: поворотные и поворотно-откидные. Поворотная является стандартной конструкцией. Поворотно-откидные же окна в этом плане гораздо функциональнее: их можно ...


 

Самые читаемые

История еды древних славян

Древние славяне, как и многие народы того времени, верили, что множество болезней появляется ... Далее

Иллюминаты - тайна просветленных

Современные иллюминаты - тайное общество, стремящееся установить Новый Мировой Порядок с мировым ... Далее

Лавра Сергиев Посад, отец Герман

С тех пор, как в 1337 году на месте нынешнего Сергиева Посада ... Далее

Ассасины и тамплиеры

Старец Горы выстроил крайне жесткую иерархическую орга­низацию. Нижнюю ступень группировки занимали фидаины ... Далее

© 2009-2016 Объектив-Х: Мир непознанного