Утренняя зарядка и ее значение

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! -Детско-юношеская спортивная футбольная школа СДЮСШОР 3 Вологда

Еще в далеких восьмидесятых годах, когда по радио каждое утро можно было услышать советскую песню «На зарядку!», многие жители СССР действительно подчинялись такому песенному призыву, и производили некие спортивные действия, чтобы в первую очередь, проснуться.

Действительно, многие врачи утверждают, что если день начинается с легких физических упражнений, то людям становится намного проще проснуться, а так же держать своим мышцы в тонусе. Ведь проблема малоподвижного образа жизни стоит крайне остро в настоящее время и вызывает ряд других физических проблем, которые значительно снижают качество жизни. В первую очередь, это неподвижный образ жизни вызывает ожирение или набор лишнего веса. Ожирение приносит ряд других крайне неприятных физических недугов, которые связаны с появлением сахарного диабета, нарушением функциональной работы позвоночника, сердечно - сосудистой системы.

Бесспорно, очень хорошо, если Вы не ограничиваетесь одной зарядкой, а уделяете спортивным вопросам большее внимание. Каким будет выбранное направление - ночной каток, занятие в фитнес-клубе или плавательный бассейн - решает индивидуально каждый человек. В любом случае это существенно улучшит самочувствие и продлит молодость. Но даже если такой возможности нет, то зарядка по утрам вполне доступна каждому, не требуя значительного времени и ресурсов. Она не только способствует утреннему пробуждению, но и задает общий тонус, в котором будет находиться человек на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, люди в последнее время, с развитием множественных болезней, стали задумываться над тем, чтобы привносить в свою жизнь ряд изменений, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Так же зарядка способствует тренировке групповых мышц и физического развития организма в целом. Многие люди, которые находятся в процессе похудения, используют утреннюю зарядку в качестве дополнительных тренировок, способствующих подтягиванию кожи и возвращению ее упругости.

Зарядку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, какой день недели настал. Хотя многим людям знакомо - то чувство, когда хочется побыть в кровати как можно дольше. Но если изначально настроить себя на определенный результат, то в скором времени зарядка станет не только утренним ритуалом, но и прекрасно впишется в распорядок дня.

Значение утренней зарядки для детей

К примеру, очень действенными станут приседания с гантелями. Такие упражнения задействуют сразу же несколько мышц групп, и в том числе, тренируют и подтягивают ягодицы. Гантели же хороши тем, что способствуют формированию и укреплению мышц, а так же помогут сделать руки более изящными и сильными.

Аналогом полноценных гантелей могут служить бутылки по 1,5 литра, налитые водой. По весу, они нисколько не уступят настоящим железным гантелям. Так же, с таким изобретением, можно заниматься дополнительно нагружая мышцы нижнего пресса и, убирая одни из самых проблемных места, особенно у женщин – бока.

Статья подготовлена marusia09 (Долотова Мария Олеговна)

Кристалл атлантов

Термоядерный ракетный двигатель – первые испытания

Мистические овраги в Москве

Число зверя

Главные этапы развития нервной системы человека

Говоря об , следует выделить следующие этапы: Индукция (дорзальная и внетральная 3-6 нед.) Нейрональная пролиферация (2-4 мес.) Миграция (3-5 мес.) Организация (6-9 мес.) Миелинизация (с момента рождения и в последующем ...


Самые злобные породы собак

Если вы приобретаете домашнего питомца для содержания его в квартире, то следует заранее ознакомиться с тем, какие особенности могут ...


В поисках библиотеки Ярослава Мудрого. Часть3

Однако Софийский собор — не единственное возможное место расположения знаменитой библиоте­ки, или книжной па­латы Ярослава Мудрого. В Киеве и его ...


Выбираем кухонную мебель

Планировке кухни каждая хозяйка уделяет массу внимания, и процесс этот, надо сказать, невероятно сложен, так как приходится заботиться как об ...


Лучи НЛО

Одним из самых необъяснимых феноменов в уфологии являются лучи НЛО, которые, как правило, направлены на землю. Внешне эти лучи подобны прожекторным, ...


Обломки НЛО на Марсе

В красной пыли при температуре 80 градусов Цельсия около марсианского экватора навсегда застыли обломки гигантского звездного корабля, который разбился ...


Тексты для одностраничных сайтов

Сайты-одностраничники, как и следует из их названия, представляют собой одну интернет-страницу, на которой размещается максимум полезной информации для того, чтобы продать ...