Правильное питание – залог успеха

Здоровое питание - залог успеха! | Биологические активные добавки ...

Сколько в мире диет, некоторые помогают, а некоторые даже убивают. Если Вы хотите сбросить немного в весе и начать здоровый образ жизни, то Вам совсем необязательно садиться для этого на диету, достаточно просто организовать для себя систему рационального сбалансированного питания, и разработать систему упражнений для физического оздоровления.

Для того чтобы взяться за свое здоровье, долголетие и социальное благополучие совершенно не обязательно нанимать людей, специализирующихся в этой области, это очень дорого и не принесет ожидаемого эффекта. Гораздо лучше будет взяться за все самому, ведь все эти специалисты твердят, что мы все индивидуальны и система питания, занятия спортом, тоже должна быть индивидуальна для каждого, вот и займемся собой сами.

Для того чтобы масса вашего тела с каждым годом не превышала норму, необходимо понять, что суточное потребление энергетической ценности продуктов, в том же объеме за эти же сутки должна растрачиваться на умственную и физическую деятельность, иначе оставшееся будет откладываться и накапливаться в виде жировых складок на теле.

Также в вашем суточном рационе должны преобладать фрукты и овощи, но овощей должно быть больше, чем фруктов, поскольку последние содержат большое количество фруктозы, которую нельзя употреблять в больших количествах.

Для тех, кто работает преимущественно умственным трудом, необходимо в течение суток употреблять большее количество углеводов, а тем, кто занимается больше физическим трудом, в своем рационе нужно отдать первое место белковым продуктам.

Правильное питание-залог успеха — BEAUTY MAFIA

Также, стоит отметить и режим питания, лучше есть часто и малыми порциями, чем есть два раза в день, за раз съедая слона. Если Вы будете придерживаться того принципа, что кушать нужно всегда в одно и тоже время небольшими порциями, то у Вас не будет возникать чувство голода ночью, и Вам не захочется съесть что-нибудь невероятно жирное или соленое.

Не отказывайте себе ни в чем, иначе Вы рискуете сорваться и съесть очень много вредной пищи за раз. Ешьте все, что любите, просто нужно знать меру. Во время еды тщательно разжевывайте кусочек, думая о тех, ощущениях которые испытываете, о его вкусе, определенно практикуя это действие, Вы заметите, что съедаете намного меньше, поскольку быстрее насыщаетесь.

О правильном питании говорить можно бесконечно, но самое важное и основное мы теперь знаем, самое главное стараться придерживаться общепринятых правил здорового питания, ведь это наша жизнь, и то, как мы ее проживем, зависит только о нас.

Аномальные зоны России - загадки и тайны

Жизнь на Марсе

Необычные гостиницы

Зона Прейзера

Прорицатель Тиресий

Древнегреческий прорицатель Тиресий был известен не только своим даром предсказания тайн грядущего, однако и тем, что его ценили и ...


Жасмин - растение из Китая и Японии

Жасмин, или как его ещё называют гардения жасминовидная используют чаще всего при лечении заболеваний почек и легких, гепатита, а ...


Град Китеж – легенда о таинственном городе

Град Китеж является загадочным древним городом Руси. Одна из наиболее известных легенд связывает его с именем великого благоверного князя ...


Архипелаг Сокотра

Это всё равно, что попасть на другую планету. Вам следует взглянуть на эти замечательные фотографии, чтобы убедиться в этом. ...


Призрачные воины

Для тех, кто посещал магазин экипировки для тайского бокса, скорее всего, знакомо ощущение, что, заходя туда, он каким-то образом погружался ...


Чип-тюнинг для автомобиля

Существует много разных разновидностей тюнинга автомобиля. Одни направлены на изменение внешнего вида «железного коня», другие же улучшают его скоростные и ...


Подготовка водоема к лету

Иметь свою собственную дачу или частный дом - это очень хорошо. Но приходит весна и каждая хозяйка начинает задумываться о подготовке ...