Правильное питание – залог успеха

Здоровое питание - залог успеха! | Биологические активные добавки ...

Сколько в мире диет, некоторые помогают, а некоторые даже убивают. Если Вы хотите сбросить немного в весе и начать здоровый образ жизни, то Вам совсем необязательно садиться для этого на диету, достаточно просто организовать для себя систему рационального сбалансированного питания, и разработать систему упражнений для физического оздоровления.

Для того чтобы взяться за свое здоровье, долголетие и социальное благополучие совершенно не обязательно нанимать людей, специализирующихся в этой области, это очень дорого и не принесет ожидаемого эффекта. Гораздо лучше будет взяться за все самому, ведь все эти специалисты твердят, что мы все индивидуальны и система питания, занятия спортом, тоже должна быть индивидуальна для каждого, вот и займемся собой сами.

Для того чтобы масса вашего тела с каждым годом не превышала норму, необходимо понять, что суточное потребление энергетической ценности продуктов, в том же объеме за эти же сутки должна растрачиваться на умственную и физическую деятельность, иначе оставшееся будет откладываться и накапливаться в виде жировых складок на теле.

Также в вашем суточном рационе должны преобладать фрукты и овощи, но овощей должно быть больше, чем фруктов, поскольку последние содержат большое количество фруктозы, которую нельзя употреблять в больших количествах.

Для тех, кто работает преимущественно умственным трудом, необходимо в течение суток употреблять большее количество углеводов, а тем, кто занимается больше физическим трудом, в своем рационе нужно отдать первое место белковым продуктам.

Правильное питание-залог успеха — BEAUTY MAFIA

Также, стоит отметить и режим питания, лучше есть часто и малыми порциями, чем есть два раза в день, за раз съедая слона. Если Вы будете придерживаться того принципа, что кушать нужно всегда в одно и тоже время небольшими порциями, то у Вас не будет возникать чувство голода ночью, и Вам не захочется съесть что-нибудь невероятно жирное или соленое.

Не отказывайте себе ни в чем, иначе Вы рискуете сорваться и съесть очень много вредной пищи за раз. Ешьте все, что любите, просто нужно знать меру. Во время еды тщательно разжевывайте кусочек, думая о тех, ощущениях которые испытываете, о его вкусе, определенно практикуя это действие, Вы заметите, что съедаете намного меньше, поскольку быстрее насыщаетесь.

О правильном питании говорить можно бесконечно, но самое важное и основное мы теперь знаем, самое главное стараться придерживаться общепринятых правил здорового питания, ведь это наша жизнь, и то, как мы ее проживем, зависит только о нас.

Мели Гудвина

Для кого был создан город Теотиуакан

Лемурийцы - третья раса

Тень фараонов - гробница Тутанхамона

Курорты Шри Ланки

Бентота очаровывает золотом песчаных пляжей, богатым подводным миром с его коралловыми садами, останками затонувших кораблей и пестрыми рыбками. Бентота ...


Проект “Фобос-Грунт”

Освоение Марса является одной из ключевых целей обозримого будущего, как для мировой, так и для российской космонавтики. Однако для ...


Животные могут лечить людей

Наверняка, многие из вас читали о том, что некоторые виды животных являются лекарями, причем в буквальном смысле этого слова. Нужно ...


Острова Сулавеси

Индонезийские острова – это обширные лесные массивы, скрывающие немало тайн. Острова Сулавеси населяют птицы, которые смеются, как люди и причудливые ...


Ставки на рынке Форекс

Многие люди, пытаясь найти, как заработать в интернете не раз встречались с рекламой форекса. Как же там зарабатывают?Существует множество ...


Герберт Уэлс – предсказание фантаста

Герберт Уэлс является одним из самых удивительных писателей-фантастов. Идеи, высказанные автором в своих романах, настолько опередили время, что о них ...


Что такое пенобетон

Пенобетон — это материал, искусственно созданный из неорганического сырья, получаемого путем поризации раствора цемента. Свою популярность пенобетон заработал благодаря ...