Как привести организм в тонус

Организму очень тяжело оставаться в тонусе в холодное время года. Все это происходит, потому что наступают болезни, возникают недосыпания и постоянная усталость.

Фитнес клуб «Прогресс», Москва - тренажерный зал, аэробика, йога ...

Необходимо настроиться на правильный режим дня, чтобы устранить такой недуг. Для начала следует делать утреннюю зарядку, хотя бы 15 минут. Причем какая будет при этом гимнастика Вы можете выбрать самостоятельно. Главное правило - чтобы она была приятна телу. Можно начать с классической гимнастики или аэробных упражнений. Такой подход не только пробудет организм ото сна, но и разомнет мышцы на теле.

 

Более глубокий подход несет в себе китайская система цигун. Это не обычная оздоровительная гимнастика, а практика, основанная на высвобождении внутренней энергии ци. Являясь духовной восточной практикой, цигун, известный также как Фалуньгун, подразумевает совершенствование духа и тела, поэтому упражнения данной системы нужно осваивать не только внешне.

Тем не менее, сложные системы доступны не всем, а вот контрасный душ полезно принимать всем, особенно если пробуждение по утрам трудное. От такой привычки можно почувствовать эффект практически сразу. Конечно, сразу не стоит обливать себя ледяной водой, а привыкать постепенно к пониженной температуре воды. При помощи такой процедуры можно не только взбодриться, но и укрепить иммунитет и улучшить кровообращение.

 

Очень важно обращать внимание на свои внутренние ресурсы. Нужно определить, в чем нуждается организм больше всего, к примеру: в творчестве, в любви или покое. После нужно придумать где взять этот источник вдохновения. Стоит только представить, что это уже рядом и просто наслаждаться этими мыслями сколько угодно.

Еще главный совет для иммунитета – это хорошее настроение. Нужно почаще улыбаться и искать источник этого. Если же это невозможно, то лучше посидеть за просмотром какой-нибудь хорошей комедии.

Смольный дворец

Экономический заговор

Розенкрейцеры. Орден розенкрейцеров

Мистические замки-отели Европы

Тайна гибели динозавров - темная материя

Интересную гипотезу по поводу массового вымирания древних видов животных высказали авторы нового исследования Мэтью Риса и Лиза Рэндолл из ...


Dolby - 3D без очков

Компания Toshiba выпустила первые в мире телевизоры, показывающий трёхмерное изображение без 3d очков. Модели называются 3D REGZA 12GL1 и 3D REGZA 20GL1 ...


Рождение Ванги

О знаменитой Ванге много написано книг, статей, снято фильмов и опубликовано интервью. Она предсказывала будущее не только людям, но и целым ...


Ломаная пирамида

На незначительном расстоянии от Красной пирамиды в Дашуре располагается еще одна – Ломаная пирамида. Свое название она получила не случайно, поскольку ...


Выбираем детскую фотокнигу

Детская фотокнига – волшебный подарок для всей семьи, замечательный способ оставить красочную память о детстве в красивом оформлении. Мамы и папы, ...


Костюм будущего

Одежда будущего – «умная одежда» это не далекая мечта, а доступная реальность Одежда также не стала исключением. Уже в недалеком ...


АМС Венера-5

Автоматическая межпланетная станция (АМС) «Венера-5» была создана на Машиностроительном заводе имени С.А.Лавочкина. Конструкция АМС «Венера-5» была аналогична конструкции АМС «Венера-4», ...