Как перестать себя накручивать

Как перестать себя накручивать? | Фактор Роста

Люди по своей природе все разные: кто-то всегда ждет, что его будущее будет светлым, а иной так накрутит себя своими негативными мыслями, что перестает радоваться жизни.

Привычка себя накручивать и всего бояться передается по «наследству» родителями. Они своей гиперопекой все время контролируют детей, рассказывают, какие опасности подстерегают, кого опасаться и т.д. Потом такие дети вырастают с недоверием к миру, ожидая везде подвоха и негатива. Постоянное чувство тревоги не самым лучшим образом влияет на психику. К счастью, это можно исправить.

Перестаньте крутить в голове негативные сценарии, попробуйте представить цепочку позитивных событий. Если начальник вызвал в кабинет, то это не всегда значит, что обязательно ругать или увольнять. Но накручивая себя, Вы заранее готовитесь к худшему исходу и поэтому выглядите и ведете себя соответственно. Хватит нагнетать обстановку, пора учиться видеть и хорошее.

В этой связи следует отметить, что человек в подобном эмоциональном состоянии часто совершает не вполне контролируемые поступки, ставя себя в комичное положение. О подобных ситуациях свидетельствуют многочисленные сюжеты, представленные порталом 33прикола.ру, причем снятые чаще всего случайно.

Как перестать себя накручивать: советы психологаЧтобы перестать все время придумывать негативную цепочку событий, чем сидеть и переживать, делайте что-нибудь, чтобы прояснить картину. Если, например, кто-то обещал приехать через час, но его все нет, просто наберите нужный номер и спросите, когда он будет. Или чем гадать, разлюбил ли вас муж и проверять его карманы, сядьте и поговорите. И лучше уж начать следить за собой, чем за мужчиной В этом случае Вы не только избежите ошибок героев видеороликов 33прикола.ру, но и избежите ложных страхов, которые способны полностью отравить жизнь.

Учитесь отвлекать себя. Если какое-то событие для Вас очень важно, но исход еще неизвестен, найдите какое-нибудь занятие, которое перетянет ваше внимание. Лучше заняться физической работой или послушать музыку, поиграть с детьми.

Очень хорошо помогает релаксация. Релаксировать можно где угодно: если место людное или это офис, то можно надеть наушники, включить музыку и расслабиться, прогнать из головы дурные мысли.

В последнее время очень много и везде говорится о силе мысли, поэтому лучше концентрироваться на хорошем и ожидать положительных событий.

Космическая ядерная установка в концепции марсианского корабля

Асфальтовое озеро

Фивы - город мертвых

Филадельфийский эксперимент

Испания - изумительный город Мадрид

Испания славится огромным количеством туристов практически с самого момента её основания. Удивительным образом она совмещает в себе, казалось бы, абсолютно несовместимые вещи – ...


Лучшие пляжи Хорватии

Пляж Брелы Вдоль Макарской Ривьеры к югу от Сплита на целых 6 километров вдоль побережья тянется живописный галечный пляж, ...


Уникальные размеры далеких рек

Реки Земли… Без них сложно представить себе рельеф, растительность и животный мир планеты. Как вообще развивалась бы история человечества без этих ...


Маленькое дерево бонсай

Бонсай - это восточное искусство, когда выращивают миниатюрные копии настоящих деревьев. Соответственно, как и настоящим деревьям, бонсай могут быть десятки ...


Самые большие морские свинки

Морские свинки - это грызуны семейства свинковых, имеющие довольно скромные размеры. Однако их близкие родственники, капибары, могут вырастать до 140 см ...


Танцующий лес

В национальном парке “Куршская Коса”, что в Калининградской области, находится одно очень загадочное место под названием “Танцующий лес”. Под столь интригующим ...


Пророчества святых о России

Четыре столетия назад, когда Россия была близка к гибели от рук внешних врагов и внутренней смуты, в Успенском соборе Московского ...